Psicólogo - cada vez mais pessoas pensam em visitá-lo, mas com o medo de confiar seus problemas a um estranho, as dúvidas continuam grandes. O consultório do psicólogo costuma ser uma "terra desconhecida", e muitas incógnitas relacionadas à primeira visita levam à ansiedade ou a um estado de incerteza. Além disso, tudo isso desestimula a busca de suporte especializado, mesmo quando pode ser muito eficaz. Veja como está indo a primeira consulta com um psicólogo e o que você pode esperar dela. Além disso, aprenda como se preparar para isso e aprenda a diferença entre um psicólogo e um psiquiatra e entre um psicólogo e um psicoterapeuta.
Índice:
- Psicólogo: quando visitar?
- Psicólogo: como escolher um especialista?
- Psicólogo, psiquiatra e psicoterapeuta
- Psicólogo: como dissipar o medo da primeira consulta?
- Psicólogo: como é a primeira consulta?
- Psicólogo: por que não vale a pena ter medo?
Psicólogo - antes da primeira visita a ele, muitas dúvidas surgem. Às vezes é difícil para nós determinar se o consultório de um psicólogo será um bom lugar para lidar com um determinado problema. Porém, vale a pena optar pelos serviços de um profissional, caso os métodos de enfrentamento das dificuldades até então utilizados não tragam os resultados esperados. Portanto, encorajo você a olhar para suas experiências e sentimentos para decidir por si mesmo se deseja trabalhar com um psicólogo para melhorar a qualidade de vida.
Ouça sobre as diferenças entre um psicólogo, psiquiatra e psicoterapeuta. Este é o material do ciclo ESCUTAR BOM. Podcasts com dicas.
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Vale a pena saberPsicólogo: quando visitar?
Começar a cooperação com um psicólogo pode ser uma boa solução se as situações ou sentimentos vividos derem a impressão de que não podemos lidar com eles sozinhos. Acontece que as pessoas mais próximas não são capazes de fornecer apoio suficiente e os métodos de enfrentamento até agora não trazem alívio ou são uma fonte adicional de complicações adicionais.
Se, a partir das suas próprias observações ou sugestões de um ente querido, se opte por recorrer ao apoio de um especialista, vale a pena dar mais alguns pormenores - para que o investimento na melhoria da qualidade de vida seja eficaz.
Psicólogo: como escolher um especialista?
Você deve verificar quem é exatamente o especialista com quem está agendando uma consulta. Existe uma diferença fundamental no tipo de apoio e na abrangência do serviço oferecido, dependendo se vamos ao psicólogo, psicoterapeuta, técnico ou psiquiatra.
Cada um desses especialistas oferece serviços completamente diferentes, por isso vale a pena decidir com antecedência com quem você deseja ou precisa marcar uma consulta. Antes de escolher uma pessoa específica a quem pretendemos confiar suas dificuldades ou desenvolvimento pessoal, vale a pena conferir a formação e as qualificações de um especialista. Para se tornar um especialista na área de desenvolvimento pessoal ou outros serviços psicológicos, você precisa investir muito esforço e tempo, bem como adquirir educação e experiência (confirmada por diplomas e certificados).
O psicólogo não deve se ofender se o cliente lhe pedir para mostrar suas qualificações ou certificados porque trabalhou muito para eles. Portanto, ele provavelmente ficará feliz em exibi-los. Esse tipo de verificação é a maneira mais eficaz de se proteger contra golpistas ou vigaristas que afirmam ser especialistas em um determinado campo.
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Psicólogo, psiquiatra e psicoterapeuta
O psicólogo não é o único especialista que fornece ajuda psicológica, por isso não é de admirar que às vezes seja difícil dizer a quem recorrer para obter essa ajuda.
Psicólogo e psiquiatra
A diferença entre o psicólogo e o psiquiatra é que o primeiro é graduado em psicologia, enquanto o psiquiatra é formado em medicina, portanto é médico. Conseqüentemente, um psicólogo não pode escrever prescrições, e um psiquiatra sim. No entanto, os especialistas muitas vezes cooperam uns com os outros, por exemplo, uma determinada pessoa frequenta uma terapia em um psicólogo, mas vai a um psiquiatra em visitas únicas para que ele possa prescrever medicamentos apropriados.
Normalmente, o psicólogo é visitado por pessoas que desejam lidar com depressão, problemas de relacionamento ou relacionamento com filhos, pais, parentes por afinidade. Também aqueles que estão de luto. O psiquiatra, por outro lado, geralmente não faz terapia - ele diagnostica, desenvolve um método de tratamento, prescreve medicamentos, pode ter um consultório particular ou trabalhar em uma enfermaria psiquiátrica. Com certeza, porém, nada acontecerá se alguém visitar um psiquiatra e este decidir que é melhor procurar um psicólogo para um determinado problema - neste caso, essa pessoa será encaminhada por ele para esse especialista.
Psicólogo e psicoterapeuta
Um psicoterapeuta é um graduado em psicologia ou qualquer outra área de estudo e uma escola de psicoterapia de 4 anos. Os psicoterapeutas são formados em várias correntes, eles podem oferecer, por exemplo, terapia cognitivo-comportamental, terapia psicodinâmica ou terapia sistêmica.
O psicoterapeuta tem uma preparação prática maior do que o recém-formado em psicologia, mas vale lembrar, pois a escolha do psicoterapeuta deve ser feita com a máxima cautela. Apenas algumas escolas de psicoterapia estão autorizadas a emitir certificados reconhecidos pelo Fundo Nacional de Saúde. Para seu próprio bem, você deve escolher esse especialista, não uma pessoa que não tenha concluído os estudos psicológicos, mas que se formou em uma escola desconhecida de psicoterapia.
Psicólogo: como dissipar o medo da primeira consulta?
A preocupação em visitar um psicólogo é completamente normal. O medo de julgamentos ou críticas a decisões, comportamentos ou reflexões que serão nomeadas durante a reunião acompanha muitas pessoas. Como último recurso, no entanto, muitas vezes acontece que compartilhar suas histórias pessoais com um estranho acaba sendo mais fácil do que você inicialmente imaginou.
A decisão de visitar um psicólogo costuma ser acompanhada pelo medo de uma reação negativa do meio ambiente. Embora uma parte cada vez maior da sociedade utilize serviços na área de desenvolvimento pessoal ou apoio psicológico, muitas pessoas ainda pensam no psicólogo de forma estereotipada. Nesta situação, vale a pena olhar para a sua maneira de pensar sobre o consultório psicológico e decidir que não será determinado por medos ou opiniões de terceiros ao cruzar o umbral.
Psicólogo: como é a primeira consulta?
Se um especialista já estiver selecionado e verificado, você pode pensar em uma primeira visita. Vale a pena considerar suas expectativas para este encontro, mas mesmo que seja difícil nomear um problema específico para ser trabalhado por você mesmo, a única coisa que o preocupa é a sensação de que algo no dia a dia não cabe, atrapalha ou cansa. Isso é o suficiente para decidir sobre o suporte. Trabalhar com um especialista pode se dedicar a descobrir a causa do desconforto.
A primeira reunião com um especialista geralmente é uma introdução às próximas visitas. Você não deve esperar nenhum efeito espetacular disso. É o momento em que o psicólogo pode conhecer o cliente e reunir as informações necessárias para propor um plano de trabalho. É também o momento de esclarecer o contrato, ou seja, as regras de cooperação entre o cliente e o especialista. Normalmente é quando é acordado com que frequência e por quanto tempo as reuniões serão realizadas. A frequência depende das necessidades do cliente, da corrente em que trabalha o especialista e do tipo de serviço que escolhe (aconselhamento, apoio em crise, terapia).
Vale lembrar também que tal reunião "0" permite que você conheça um especialista e verifique se ele é uma pessoa com quem você se sente à vontade e segura. Durante esta reunião, o psicólogo provavelmente ouvirá principalmente, às vezes fazendo perguntas. Alguns clientes, desconhecendo o papel informativo que a primeira reunião deve desempenhar, desanimam. Você costuma ouvir isso: "Não aconteceu muita coisa nesta reunião, porque eu estava falando / falando o tempo todo."
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Será útil para vocêAs áreas de trabalho de um psicólogo incluem:
- Sentimento prolongado de tristeza, irritabilidade, ficar com raiva facilmente e não conseguir lidar com isso.
- Problemas em manter relacionamentos satisfatórios com entes queridos.
- Estresse crônico, tensão constante ou sensação de medo.
- Sentimento de tristeza prolongado, privando-o do desejo de realizar as atividades diárias.
- Dificuldades de sono recorrentes, pesadelos, insônia etc.
- Encontrar-se em uma situação de crise: morte ou doença de um ente querido, divórcio, perda do emprego, experiência de agressão ou participação em um acidente, etc.
- Memórias recorrentes de situações difíceis, lesões, etc.
- Problemas relacionados ao apetite.
- Difícil de diagnosticar problemas de saúde (sintomas psicossomáticos), por exemplo, dor crônica ou recorrente, problemas gástricos, imunidade extremamente reduzida, etc.
Psicólogo: por que não vale a pena ter medo?
O psicólogo está sujeito às regras do código de ética que devem facilitar o estabelecimento da relação certa. Um deles é o sigilo profissional. Essas regras existem para garantir um acordo limpo entre o cliente e o provedor de serviços. Isso significa, por exemplo, que um psicólogo não deve tentar diagnosticar alguém que não tenha consentido. Uma lista completa das regras de trabalho de um psicólogo ou psicoterapeuta está disponível nos sites do setor, então eu o encorajo a dar uma olhada nelas antes de sua primeira visita.
A abertura ao cliente tem um grande impacto na eficácia do trabalho realizado. Quanto maior a honestidade na conversa com o psicólogo, mais adequado será o apoio de sua parte e, consequentemente, maior será a chance do efeito esperado pelo cliente. Vale lembrar que o trabalho do psicólogo envolve lidar com as dificuldades humanas, por isso a vergonha e o medo de que as histórias que vai ouvir sejam chocantes ou difíceis, vale a pena deixar para trás a porta do consultório.
Às vezes também acontece que o cliente sente que o problema que surge é muito trivial e que ele deveria lidar com ele sozinho, em vez de envolver um especialista. A verdade é que não há problemas muito frívolos para obter o apoio de um psicólogo.
Se as experiências anteriores têm um impacto negativo no dia a dia, no bem-estar ou nas relações interpessoais, acompanhadas de um sentimento de desamparo, há todos os motivos para optar por consultas especializadas. Vale lembrar, porém, que se apesar disso houver resistência e não estiver preparada para abordar temas específicos durante a sessão, o cliente tem todo o direito de fazê-lo, e o psicólogo deve respeitá-lo. O cliente decide quando e o que dizer.
Os resultados da primeira consulta podem variar. Para um determinado grupo de pessoas, tal encontro informativo não traz nenhum resultado, enquanto outros podem sentir alívio, ansiedade, tristeza, etc. O conteúdo contado durante este encontro pode, mas não precisa, desencadear emoções diferentes, nem sempre agradáveis.
Após a reunião, você pode sentir que nem tudo foi dito. Esse tipo de sentimento de insatisfação provavelmente aparecerá em várias outras reuniões, e isso porque é impossível discutir todos os aspectos importantes para o cliente durante uma sessão. Portanto, vale a pena reservar um tempo durante as reuniões com um psicólogo. Mudanças ou resultados esperados são como reforma de uma casa - requerem tempo, paciência e trabalho.
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