Não como carne há 8 meses, estou grávida. Como se alimentar de forma saudável durante a gravidez? A falta de carne em minha dieta pode afetar negativamente meu bebê?
Marzena
Para ter certeza de que está tudo bem com seu bebê, você deve estar sob os cuidados constantes de um ginecologista que já levou gestantes ao vegetariano e tem experiência. Você precisa pesquisar com mais frequência e seguir o menu. Você deve aprender a compor e preparar refeições balanceadas. Comer qualquer coisa, ou seja, pão, cereal com pasta e vegetais, às vezes ovos e leite, pães e bolos orgânicos, você corre o risco: deficiências de aminoácidos, ferro, zinco, cobre, magnésio, vitaminas B. Em sites americanos você encontrará um compêndio de conhecimentos sobre nutrição mulheres grávidas vegetarianas. Eu não me arriscaria como você e sou vegetariano há muitos anos.
Cumprimentos
Lembre-se de que a resposta do nosso especialista é informativa e não substitui uma visita ao médico.
Iza CzajkaAutora do livro "Dieta na cidade grande", amante de corridas e maratonas.
